パンローリング トップバー パンローリング Top 相場データCD-ROM オプション倶楽部 トレーダーズショップ/書籍、DVD販売 株式コーナー Pan発行書籍 セミナー 相場アプリケーション パンレポート 掲示板 相場リンク集
メールはこちらまで

発行書籍一覧 > フェニックスシリーズ > /


しっくりくることだけ、やりなさい

しっくりくることだけ、やりなさい
――あなただけの「幸せの北極星」の見つけ方


著者 マーサ・ベック
訳者 森田由美
定価 本体1,600円+税
2014年9月発売
四六判 367ページ 
ISBN 978-4-7759-4128-7




目次 | 著者紹介

不安や不満、違和感があるならいまこそ変化を起こそう!

「人生の途中で、自分がいたい場所はここじゃないと気づいたんです。まるで道を間違えて、治安が悪い界隈に迷い込んだような感じでした」
ある日突然、「自分は進むべき人生の道を間違えてしまった」とハッと気がつき、途方に暮れてしまう哀れな人は少なくない。そんなとき、自分が本当に行きたい場所、あるべき場所へとたどり着く道に戻るには、どうしたらいいのだろうか。

北極星は、他の星のように移動したりせず、いつもほぼ同じ位置にある。
そのため、旅人にとっては、自分がどちらの方角に向かっているかを確認するための確実な「固定点」になってくれる。船乗りや探検家は、他に目印がなくとも北極星を頼りに道を見つけられる。

あなた自身と、あなたが心からの幸福を感じられる理想の人生の関係も同じ。北極星が常に不動の位置にあるように、あなたの心の中にも不動の「完璧な人生」がかならず存在している。

だが人は誰しも、自分の本当の望みを知る「本当の自己」と、周囲からの評価を気にする「対外的な自己」のはざまでゆれ動きながら生きている。
そのため、自分が本当にやりたいことが何なのか分からなくなり、無気力になり、やりたくもないことを必死でやり、結果的に体や心を病んだりするのだ。

そんなときは、北極星の位置を探すための手助け、「羅針盤」を見よう。あなたがどちらを向いていようと、羅針盤の針は必ず北極星を指し続けている。

本書では、あなたが自分自身の北極星を探すための心の羅針盤の読み方を学ぶ。
著者はハーバード大学、国際経営大学院で社会学の講師をしていたが、突然、自分の幸せとは違うと気づき、人生設計カウンセラーに転身した女性だ。

自分が幸せを感じる「北極星」は、人によって違う。
だから、あなたの北極星をほかの誰かに見つけてもらうことはできない。
だが、本書には、著者自身の体験や、クライアントの例も豊富に掲載され、あなたにも共感できるクライアントがいるはず。きっとあなたの北極星探しの手助けになる。

クライアントの例
●いつも途中まではうまくやれるのに、最終面接で「別にここじゃなくてもいい」と言ってしまうアン
●人前でのプレゼンでは必ず頭の中が真っ白になるドリー
●「最高に刺激的だと思う人生を想像して」と言われて、「毎朝起きて出社して、新車を買って、昼過ぎまで働いて、たっぷり給料をもらう。家に帰って夕飯を食べて寝ます」と、可能な範囲の夢しか見られないサイモン

自分の本当の望みを知れば、もっとずっと楽しく毎日を過ごし、世の中の役に立つこともできる。人生の道に迷ってしまったときには本書を読み返しながら、北極星への旅を続けてほしい。

---------------

今のあなたは?
●どんな問題に直面しても解決できる自信がある
●周りは自分のことをよく理解してくれている
●仕事に出かける時間になると、胸がワクワクする
●自分はアイデア豊富だと思う
●総じて自分自身に満足している

すべてに「とてもそう思う」と答えられない人は、本書を読み進めてほしい。

※本書は『世界の自己啓発50の名著――エッセンスを読む』(T・バトラー=ボードン、ディスカヴァー・トゥエンティワン)に掲載されている『あなただけの北極星をさがして』邦訳版です。



■目次

はじめに
第1章 引き裂かれた2つの自己
羅針盤の故障/2つの自己を知る/引き裂かれた自己/無為を為す/「不為の為」でひともうけ/エクササイズ―2つの自己の結びつきをチェックする

第2章 「本当の自己」の声に耳を傾ける
「本当の自己」の声を聞く/心が発する「ノー」のサイン/まとめ――「ノー」のサインをつかむ

  第3章 心からの「イエス」を聞き逃さない
「本当の自己」が「イエス」と伝える方法/「本当の自己」が「イエス」と伝える方法/幸せのサイン/まとめ

第4章 周りの目は気にしない
一般化された他者/「みんな」の正体をあばく/いろいろな形で現れる「みんな」像/真実と向き合う/真実はそこにある

第5章 心の羅針盤を読む
4つの魔法の質問

第6章 進路を定める
羅針盤が「不安」を指している場合/事前チェック――本物の不安かどうか確認する/本当の不安を尊重する/情報を集める/逃げるか立ち向かうか/不安と向き合う/不安を味方につける/心の成長/羅針盤が「悲しみ」を指している場合/本物の悲しみかどうか確認する/何を失ったか見極める/選択肢を考える/代わりが見つからない場合/喪失と引き換えに得るもの/羅針盤が「怒り」を指している場合/本物の怒りかどうか確認する/怒りの原因を突き止める――憎しみと怒りを越えた心の平安/怒りへの対処法/「どうしようもない」と思わない/羅針盤が「喜び」を指している場合/本当の喜び/偽りの喜び/喜びの源をみつける/喜びを取り戻す治療/生活を喜びで満たす/喜びにしがみつかない/悪習を断つ

  第7章 心の羅針盤を読む【上級編】――直感を信じよう
超能力という名の無料ホットライン/「勝ち組」の直感/心の中の「猫」を信じよう/直感を鍛えるトレーニング/地に足をつける/時間旅行/共時性/理屈を越えた偶然/記号とシンボル――北極星は目の前にある

第8章 変化の地図
変化は痛みを伴う/変化のプロセスは予測できる/変化のサイクル/変化のきっかけ/1マス目――死と再生/2マス目――夢づくり、計画づくり/3マス目――英雄の冒険記/4マス目――約束の地/変化のサイクルの実例――ダイアナ妃/変化のサイクルの実例――オプラ・ウィンフリー/変化のサイクルを歩む際の注意事項/一番得意な段階はどこか?/苦手な段階を克服する/足踏みしない、飛ばさない/変化のプロセスを乗り切る「メタスキル」

第9章 1マス目――死と再生
1マス目序盤――死を生き抜く/1マス目中盤――狭間の時期/1マス目終盤――再生

第10章 2マス目――夢づくり、計画づくり
2マス目の兆候/2マス目序盤――ドリームタイム/可能な夢しか見ない人々/不可能こそが出発点/2マス目中盤――現実への移行/私の「途方もない目標」/2マス目終盤――計画づくり

  第11章 3マス目――英雄の冒険記
変化のサイクルのキーポイント/3マス目序盤――ゼロからの出発/3マス目中盤――失敗/3マス目終盤――成功

  第12章 4マス目――約束の地
4マス目序盤――ペースを落とす/4マス目中盤――静かな水辺を散策する/4マス目終盤――約束の地を耕す/最後のアドバイス



ページのトップへ


著者紹介

マーサ・ベック
ハーバード大学で博士号取得。ハーバード大学、国際経営大学院で教鞭をとった後、人生設計カウンセラーに転身。女性誌に毎月コラムを連載するほか、数々の雑誌に寄稿している。著書に『あなたを産んでよかった』(扶桑社)などがある。アリゾナ州フェニックス在住。

原書:Finding Your Own North Star:Claiming the Life You Were Meant to Live

「マーサ・ベックはまるで魔法使いみたいに、『本当の自分』に目覚めさせてくれる」
――『ずっとやりたかったことを、やりなさい』(サンマーク出版)著者、ジュリア・キャメロン推薦



関連書籍


トランジション――人生の転機を活かすために

【原典完訳】引き寄せの法則

ひとつずつ、ひとつずつ――「書く」ことで人は癒される

人生が変わる発想力

内向型を強みにする――おとなしい人が活躍するためのガイド

ウィザードブックシリーズ - 現代の錬金術師シリーズ - パンローリングライブラリ -
ウィザードコミックス
- 電子書籍 - 投資セミナーDVD - オーディオブック -
トレーダーズショップ 日本最大の投資家向け専門店
-
Copyright (C) Pan Rolling, Inc. All Rights Reserved.